今日は３０ｋｍ走の予定なので４時起床。 意外とすんなり起きれた。 体重６１．５ｋｇ。 水とアクエリを飲んでストレッチして４時半出発。 アクエリ６００ｍｌ入れたボトルをウエストベルトに装着。 コースは先週の土曜と一緒のコース予定。 外は真っ暗なの…