Ｅペース＋２００ｍ×１０ ＵＴＭＦ２０１９エントリー

５時起床。

体重６１．４ｋｇと重め。

右の脹脛に張りがあり。

アクエリ飲んでストレッチして５時半に出走。

今日はＥペースの上限（４分４５秒くらい）を目安に走る。

上げ下げがないように意識。

淀川の河川敷を大阪方面へ。

８．５ｋｍ地点で折り返し、９ｋｍ地点からインターバル開始。

レストは３００ｍだけど、Ｅペースの上限らへんで走るので完全レストではない。

インターバル終わってからも、Ｅペースを維持して帰宅。

１７ｋｍ　１時間１７分５５秒　４分３５秒／ｋｍ　１５０／１７７ｂｐｍ

日曜の生駒チャレンジ登山まで疲労抜きに徹する。

ＵＴＭＦ２０１９エントリー完了。

抽選当たったも、家庭的に出れるかどうか。。

奥さんを説得するのが恐い。。