４時５０分起床。 いつもより距離を多めに走る予定なので、少し早起き。 ＢＣＡＡを飲んで、アクエリをコップ２杯飲む。 基本朝練中は無補給なのでしっかり水分を取る。 ストレッチに時間を掛けて、５時２０分頃に家を出た。走り始めてすぐに右の脹脛に痛み…
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