2018-11-14から1日間の記事一覧

体重６０．４ｋｇ　朝ジョグ夜トラック１００００m

昨日は５月以来の完全休養を入れた。少し疲労が抜けてきた感じだが、腰の状態が悪く、歩くのも一苦労だった。腰の筋肉が固まっている感じがしたので、無理やりストレッチしたりマッサージしたら、今朝少しマシになった。体重は増えて６０．４ｋｇ。６時…