６時起床。 体重５９.７kg。 腰はやや痛いのと脚が浮腫み気味。 ストレッチしてアクエリ飲んで出発。 橋本駅まで行って帰ってくる５km。 入りはキロ６切るくらいから入って、ちょっとずつビルドアップしてウインドスプリント１発。 その後２回、短い距離だけ…

本日も完全休養。 体重は５８．６ｋｇ。 マラソン２日前の体重としては過去最低の体重で良い感じ。 腰の痛みもほとんど収まった。 ただ、右側の大腿部側面の張りが強い。仕事早めに終わらせて、神戸マラソン受付を済ました。 朝 パン３つ、バナナ２本 昼 納…