姫路城マラソン ２０１８

＜前日＞
６時過ぎ起床。
娘に起された。。
角モチを４つと源氏パイ一つ。
その後、４ｋｍ程軽めのラン（ウインドスプリント３回）。
午後よりマラソン当日朝のパンを購入してから、昼はうどんと牛丼を。
１６時に家を出て会場に１８時過ぎ頃到着し受付を済ませた。
東加古川に宿に１９時半頃着。
が、近くにあまり店がなく１ｋｍ以上歩いて回転ずしへ（汗）
６皿食べた。
２３時前には消灯するも、ベッドが合わず寝れない。。

＜当日＞
４時半前頃起床。
目覚ましより早く目覚めた。
寝不足気味。
昨日買ったパンを４つ食べて、ストレッチ。
６時過ぎに出発して、７時過ぎに会場入り。
トイレを済ませて、アップで１ｋｍダッシュ数本。
８時１５分からスタート地点オープンだったので、それより前に並んだおかげて２列目ゲット！！
スタート３０分前にアミノバイタルプロを１袋、５分前にさらに１袋摂取してスタートを待つ。
それぞれアミノバイタルゼリー１６０kcalで流し込んだ。
スタートと前で尿意が…（結局最後まで我慢したけど）
９時スタート。

スタート〜５ｋｍ
スタートしてすぐに後からダッシュで来た人に足を掛けられて危うく転倒しかける。。
気を取り直して走るけど、１ｋｍくらいで胸の心拍計がズレ落ちて、慌てて手首に心拍計に切り替える。
これで結構失速した。。
自分に合わないペースの集団は見送り、合う集団を見つける。
前からスタートするとこの辺りが有利だ。
１６ｋｍ過ぎまでは登り基調なのでペースに注意しながら。
２０分２９秒

５ｋｍ〜１０ｋｍ
知合いにパスされて付いて行こうとするも無理で見送る。
この辺りはけっこうしんどい感じ。
１０ｋｍ手前でジェル１つ。
ジェルはピットインエネルギージェル。
２０分３０秒

１０ｋｍ〜１５ｋｍ
ここもまだきつい。
２０分２４秒

１５ｋｍ〜２０ｋｍ
ここらへんからしんどさが無くなる。
１６ｋｍ過ぎから下り基調になるのでペースが上がった。
２０ｋｍ手前でジェル２つ目。
２０分１４秒

２０ｋｍ〜２５ｋｍ
気持ちいいペースで。
ハーフを１時間２５分５１秒で通過。
ハーフのベストの２分落ち。
突っ込み過ぎ！？
２０分８秒

２５ｋｍ〜３０ｋｍ
ここから強烈な向かい風になり脚を使い過ぎた。
３０ｋｍでラストのジェル１つ。
２０分３４秒

３０ｋｍ〜３５ｋｍ
失速が始まる。
ここからほぼ単独走。
脹脛に張りが出始める。
キロ４分４０秒くらまで落ちたかと思っていたが、意外にもそこまで失速していなかった。
２１分３６秒。

３５ｋｍ〜４０ｋｍ
ペースを落としていたので少し回復。
ラスト３ｋｍからスパートのつもりが右のハムストリングスが攣りそうになる。
この辺りでサブスリーを確信したので、ハムが攣らないように細心の注意を。
２２分７秒

４０ｋｍ〜ゴール
姫路城の門に入り、ラスト数百メートルで女子の３位に抜かれかけたのでスパート。
壊れてもいいくらいの気持ちで叫びながらゴール！！
９分３７秒

２時間５５分３９秒！！
ついにサブスリー達成！！
やっとできた。
泣くのかと思ったけど意外と普通でした（笑）