２日連続ペース走

５時に起床。
意外と昨日のペース走のダメージは少ない気もする。
今日もペース走してみるかな。
ストレッチして、ＢＣＡＡ飲んで、ジェルを１つ食べて５時半に出発。

入りの１ｋｍからまずまずのペースで入れて、４分４４秒→４分２１秒までビルドアップして河川敷へ。
ペース走スタート。
今日の予定は無理せず、４分１０秒くらいで。
のつもりが、追い風なので４分５秒前後で入ってしまった。。
しかもキツし。。
折り返してやはり向かい風。
ペースを落とせばいいものの、なんか悔しいので４分５秒くらいを我慢。
８ｋｍのつもりがしんど過ぎて７ｋｍで終了。

きつかった。
昨日、ストライドが狭かったので意識して走ったが、昨日よりストライドが落ちた。
回転数も落ちているので、疲れていたということ。
でも、２日連続この強度で頑張れたのは大きい。
帰路はキロ５分を越えないペースで帰宅。

１４ｋｍ　１時間１分５８秒　４分２５秒／ｋｍ　１６０／１７６ｂｐｍ