５時に起床。 意外と昨日のペース走のダメージは少ない気もする。 今日もペース走してみるかな。 ストレッチして、ＢＣＡＡ飲んで、ジェルを１つ食べて５時半に出発。入りの１ｋｍからまずまずのペースで入れて、４分４４秒→４分２１秒までビルドアップして…
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