2018-09-13から1日間の記事一覧

坂＋ジョグ

ラン

５時２０分遅めの起床。５時４０分過ぎに出発。前日にペース走したのでペースはゆるゆるで。橋本駅からレクレーションセンターまでの登る。下ってジョグで帰宅。８．１ｋｍ４８分３６秒５分５８秒／ｋｍ１１６／１４５ｂｐｍ