朝Ｅペースより強めのジョグ、夜トラック１０００ｍ×３

５時起床。

起きるのがしんどかった。

体重は６０．４ｋｇ。

ちょっとづつ減ってきたぞ。

アクエリ飲んで、ストレッチして５時半過ぎに出発。

今日はターサージール５。

入りの１ｋｍは５分切れなかったけど、２ｋｍめから５分切れた。

河川敷に入って今日も大阪方面へ。

そこからキロ４分３５秒くらいをキープ。

Ｅペース以上Ｍペース未満走。

７．５ｋｍ過ぎで折り返し帰路へ。

１発だけ２００ｍのウインドスプリントを消化。

仕事終わってから枚方のトラックへ。

飲み会に誘われてたけどお断りした。

先週も飲みに行ったし正直金銭的に厳しい。。

行きたいけどな。

で、アップしてから１０００ｍ×３スタート。

３３４、３３４、３３９（レスト２００ｍ）。