５時起床。 起きるのがしんどかった。 体重は６０．４ｋｇ。 ちょっとづつ減ってきたぞ。 アクエリ飲んで、ストレッチして５時半過ぎに出発。 今日はターサージール５。 入りの１ｋｍは５分切れなかったけど、２ｋｍめから５分切れた。 河川敷に入って今日も…