ジョグ＋表参道

５時起床。

５時半に出発。

前日のトラック３kmが効いたみたいでペース上がらず。

キロ６くらいから少しビルドアップ。

石清水八幡の表参道登って、ロードで橋本駅方面に下る。

ウインドスプリント１本消化。

１５．１km  １時間２７分１８秒  ５分４７秒／km  １２６／１７３bpm

夜は弟家族が東京から遊びに来てて、お好み焼きをたらふく食べた。