朝ジョグ 淀川

５時半前に起床。
目覚めはあまりよろしくなく疲労感はあり。
体重は６１．７ｋｇ。
炭水化物減らし気味にもかかわらずかなり増加。。
脚が浮腫んでいる。
５時５０分前に起床。
雨。
今日は一昨日の峠走のダメージがあるので緩く走る。
淀川に出て、大阪方面へ。
けっこうな向かい風。
５．３ｋｍ地点で折り返し。
ウインドスプリントを入れようかと思ったけど、回復に重点を置いているので止めた。
家に着くころには暴風雨に。

１０．６ｋｍ　５７分３９秒　５分２５秒／ｋｍ　１２７／１４４ｂｐｍ