朝がっつり食べてから体重計って６４．１ｋｇ（体脂肪率１７．５％）
ここ最近体重が一気に落ちてきた。
３食しっかり食べた上で。
今月はあと１ｋｇ落としたい。
登りも軽快になってくるだろうし。
出勤前に病院行って診察して喘息の薬を受け取る。
早く治ってくれー
で気になってた上の奥歯を診てもらうために夕方から歯医者。
左右の上の奥歯が親不知で虫歯だった。
治療しても、歯ブラシ届きにくいからまた虫歯になるよと脅され今回は右側を抜く。
歯医者自体２０年以上ぶりだったので緊張して疲れた。
夜スイム ６００mほど。
基本的な練習。
楽に早く泳げるように。
