久々柳谷

昨日は気管が苦しかったので、有酸素運動は中止して筋トレ。
今日の午後から柳谷長岡京側を一本。
ガーミンが壊れているので、iPhoneで計測。
３月登った時より割と登れてる感じだった。
iPhoneのオートロック解除を忘れていたので、何度かストップウオッチの画面に戻す。
終盤でiPhoneを落としてしまい、両足のクリート外して５秒ほどロス。。。
例のごとく気管が狭いせいか息苦しさ全開だか、もがいてゴール。

１８分１４秒

３月登った時より２０秒早なった。
ホンマに何も練習してないけど。
体重も出発前に測ったら、６７.４キロ。
あと５キロ落とせば以前に近いくらい登れるんじゃないだろうか？

夕方からはジムでプール。
アップ２００m
この時点で昨日の筋トレと自転車のダメージで駄目だと悟る。
最初は４泳法を５０m各５本１分サークルをする予定だったが。。。
バタフライで５本やっていきなり死亡。
１本目は４１秒くらい。
どんどん悪くなって最後らへんは溺れそうになりながら５０秒切るのが限界。
バタフライは苦手で、綺麗に泳ごうとするとそれなりのペースじゃないと泳げないみたい。
もっと楽に泳げるようにならないと。
次、背泳一本やるも脚も腕も駄目でメニュー変更。
苦手な平泳ぎ５０m、サークルは無視。
１本目５０秒くらい。
２、３本目も５０秒切る程度。
４本目はストロークを意識して４６秒。
これ以上は脚に負担掛かるのでメインの練習は終了しました。
次の目標はバタフライ５０m１０本をこなせるようになる。
平泳ぎ４０秒切り。
この２点でいいかなーと思います。

三連休は東京から来た一歳の甥っ子とたらふく遊んでやってかなり疲れました（笑）
普段使わないテンションで接するので。

ちょい休んで何かしらトレーニングしたいなーと思います。