５ｋｍＴペース、８００ｍ×３

仕事終わってから枚方市民体育館のトラックへ。

１ｋｍアップしてから、５ｋｍのＴペース走１９分５５秒（３分５９秒／ｋｍ）。
なんか疲労溜まり気味で十分キツかった。
今ならＴペースは４分５秒くらいが妥当かも。
１ｋｍダウンしてから、８００ｍ×３本。
３：０２　３：００　２：５７
遅過ぎやろ。。
データは天候が悪かったため、距離が長めに出ている。
心拍数も手首で測定したから高め。