朝ラン再開

５時４５分起床。
寝坊した。
６時過ぎに出走。
１５ｋｍくらい走りたかったけど、走り始めが遅く距離短縮。
最初は昨日のダメージを臀部に感じてたけど、徐々にペースが上がる。
淀川に出て大阪方面を走り、６ｋｍ地点で折り返してややペースアップして帰宅。

１１．５ｋｍ　５４分４６秒　４分４６秒／ｋｍ　１４７／１６４ｂｐｍ