４時２０分起床。
目覚ましより早く起きた。
昨日は１２時過ぎに就寝だったので、ちょっとしんどい。
車で移動して、天王山を３本。
雨が降ってきた。。
１本目 １０分５７秒（１５３／１６４ｂｐｍ）
急勾配は歩きを入れながら。
２本目 １０分１８秒（１６１／１７７ｂｐｍ）
全走り。
前半突っ込み過ぎて、中盤以降の緩斜面でペースを上げれなかった。
心拍数は中盤にＭＡＸ１７７を記録。
３本目 １０分２５秒（１５６／１７３ｂｐｍ）
歩きを入れながら、心拍数はラストスパートで１７３まで。
３本とも１０分台でいけた。
４本しようと思うけど、いつも３本で限界。
しんど過ぎるし。
