４時２０分起床。 目覚ましより早く起きた。 昨日は１２時過ぎに就寝だったので、ちょっとしんどい。 車で移動して、天王山を３本。 雨が降ってきた。。１本目 １０分５７秒（１５３／１６４ｂｐｍ） 急勾配は歩きを入れながら。２本目 １０分１８秒（１６１…