回復ラン

最近物凄く調子が良いわけでもないけれど、走力アップを実感している。
３月に６００ｋｍ走り込んだ成果が出ている感じ。
５月以降からダラダラ走るのは止めて距離は落ちたが、ある程度強度を上げた練習が継続できている。

流石に今日は朝ランなしでしっかり寝た。
仕事終わってご飯食べてから回復ランを５kmほど。
最初は重くて全然だったけど徐々に動くようになり、途中で100mダッシュ３本。