朝ジョグ＋インターバル

５時２０分自然起床。
目覚ましは６時にセットして１０ｋｍ未満の距離を走る予定だったけど起きてしまったので走る。
仕事終わってから、トラックに行く予定なので軽めのはずだったが…。
準備して５時５０分前に出発。
雨だけどそこまで気にならず。
シューズは軽量のアディゼロフェザーRK2。
住宅街抜けて、淀川に出て大阪方面へ。
シューズがいつもより軽いのと雨で身体が冷やされているせいか、心拍数があまり上がらずペースアップ。
気持ち良く走れているので、そのままビルドアップして７．５ｋｍ地点で折り返してから２００ｍダッシュを入れながら帰路へ。
２００ｍを７本とラストは３００ｍ１本消化。
３００ｍは強度が落ちてしまっていたけれども。
最大心拍数は１７２まで上がったので、もう今日はトラック行くのは止めとこう。

１５ｋｍ　１時間８分４８秒　４分３５秒／ｋｍ　１４８／１７２ｂｐｍ