天王山×３

５時前起床。
昨日寝つきが悪く睡眠４時間未満。。
眠いけど行こう。。

天王山（登山口〜山頂手前の看板までの約１ｋｍ）を３本
１本目　１１分１０秒（１４７／１５８ｂｐｍ）
２本目　１０分５４秒（１４８／１６６ｂｐｍ）
３本目　１０分０２秒（１５３／１７８ｂｐｍ）

１本目の下りで転倒。
岩場で脛をヒットさせたので、折れたかと思ったけどその後走れた。
血だらけ。
３本目はおそらく自己ベスト。
ストラバではセカンドベストの１０分１４秒だったけど、ここでのGPSの精度があまりよろしくないので自己計測の方がよさげ。
心拍数は１７８まで上がったのでしっかり追い込めた。

走行後、脛が疼きだす。
脛の横の筋肉が張ってて痛い。
コンビニで氷を買ってアイシング。
折れてはないようだけど、脛の横を打撲したみたい。
この土日走れるだろうか。。。