朝ジョグ

５時１５分起床。
昨日より疲労感はなくなるがしんどい。
コーヒー飲んで、５時半過ぎに出発。
淀川に出て、今日は背割りを走る。
途中で１００ｍ、１５０ｍ、１００ｍとダッシュを３本入れた。
だいぶ暑くなってきたな。

１４ｋｍ　１時間７分５９秒　４分５１秒／ｋｍ　１４３／１６２ｂｐｍ