７／１、７／２

７／１（土）
トレラン１７．３ｋｍ ２時間４２分 ９分２４／ｋｍ　１１５０ｍｕｐ
ラン７．４ｋｍ　３７分３６秒　５分４秒／ｋｍ　　
２部練　トレランは立石橋−京青の森を３本登る。
…が、しんどくてペースが全然上がらず、３本とも２０分切れず。

７／２（日）
トレラン１４ｋｍ　２時間２分　８分４５秒／ｋｍ　８８９ｍｕｐ　１４４／１７７ｂｐｍ
立石橋−京青の森−善峰寺−杉谷−ポンポン山−大杉−京青の森−立石橋
前日不甲斐なかった立石橋−京青の森区間を気合で走って１７分３５秒の自己ベスト。
そこからの登り区間も全部走った。