７／１（土） トレラン１７．３ｋｍ ２時間４２分 ９分２４／ｋｍ １１５０ｍｕｐ ラン７．４ｋｍ ３７分３６秒 ５分４秒／ｋｍ ２部練 トレランは立石橋−京青の森を３本登る。 …が、しんどくてペースが全然上がらず、３本とも２０分切れず。７／２（日） ト…