西山トレラン

バナナ１本とコーヒー飲んで出発。

補給　
水２Ｌ（途中でコーラ３５０ｍｌ、水５００ｍｌ購入）
薄皮アンパン５個　５００kacl

ルート
立石橋−京青の森−釈迦岳（東側より登板）−杉谷−金蔵寺−小塩山（ロードで一度下り×２本）−森の案内所−西尾根ルート−ポンポン山−釈迦岳−京青の森−立石橋

計測区間
立石橋−京青の森　２１分３３秒
釈迦岳（東側）１２分５５秒
天皇陵道①　２８分４２秒
天皇陵道②　２０分５１秒（セカンドベスト）
西尾根ルート　３２分４７秒

トータル３６．１ｋｍ　５時間１９分

今回は前日スピード練習して脚を終わらせてからのトレイル練。
かなりきつい。
毎度のことながら身体は怠いです。。
本日はゲストでＨ川さんと一緒に。
２人で走れたので、下りとかも結構頑張れた。
天皇陵道は本日２本。
２本目は全力でアタックしてセカンドベスト。
後は燃えカスのような状態で。。
少し補給食が足りないかも。
朝飯も少ないし。

夜はシンジさんと焼肉食べ放題へ。
練習が中途半端な時間に終わったため、昼食が取れずずーっとハンガーノック状態。
の割りにあまり食べれなかった気がする。
シンジさんが僕の３倍近く食べてような気が…
なにしてもこの人は凄いわ…