朝トラック練

４時４０分起床。
朝起きたら、左脛の内側がやや痛い。。
部分的にシンスプリント的なところ。
念入りにストレッチやマッサージをしてたら山行く時間がなくなる。

せっかくなので、八幡市民体育館のトラックを走ることに。
脚の痛みも気になるところなので、徐々にペースを上げていって１ｋｍ３分４９秒。
多分大丈夫そう。
ペース的にはこれが限界かな。。
毎日走ってるし、しんどい。

レスト入れて２５０ｍ×５（レスト２５０ｍ）。
１本目５４．３秒
２本目５６．６秒
３本目５６．５秒
４本目５５．１秒
５本目５４．０秒
遅いよね。。
ほんとスピードがない。

少しダウンして終わりのトータル８．１ｋｍ。
練習後はしっかりアイシング。