朝練（トレラン）

４時２０分の目覚ましで反応できず寝坊。
とりあえず５時過ぎに起きて急いで準備して出発。

ひだまり広場−釈迦岳（３．２ｋｍ　１４％）２８分３５秒
動き始めは良くない気がした。
ハイクを使いながら、走れるところは走って自己ベスト。
帰りは林道＋ロードの下りをぶっ飛ばす。
トータル８．４ｋｍ

夜はプランク5分