４時２０分の目覚ましで反応できず寝坊。 とりあえず５時過ぎに起きて急いで準備して出発。ひだまり広場−釈迦岳（３．２ｋｍ １４％）２８分３５秒 動き始めは良くない気がした。 ハイクを使いながら、走れるところは走って自己ベスト。 帰りは林道＋ロード…