トレラン朝練

５時前起床。
うー、軽く二日酔い。
昨日は取引先の方と夕方から９時くらいまで。
でも、起きれた。

トレラン１０ｋｍ　１時間２９分　８分５８秒／ｋｍ　７１７ｍｕｐ　　
日曜頑張りたいので強度は落とす。
というよりだいぶ怠い。
柳谷→京青の森→釈迦岳のいつものコース。
計測区間　京青の森→釈迦岳は１３分も掛かった（汗）
帰りは釈迦岳→京青の森→立石橋→柳谷で少し遠回り。
釈迦岳の途中から京青の森までのセグメントを攻めて自己ベスト。
６分切れたと思ってたけど、６分ジャスト。。