５時前起床。 うー、軽く二日酔い。 昨日は取引先の方と夕方から９時くらいまで。 でも、起きれた。トレラン１０ｋｍ １時間２９分 ８分５８秒／ｋｍ ７１７ｍｕｐ 日曜頑張りたいので強度は落とす。 というよりだいぶ怠い。 柳谷→京青の森→釈迦岳のいつもの…