トレラン朝練

５時前に起床だけど、布団から５分くらい出れず。。
そろれろ寝不足と疲労が溜まってきた（汗）
ストレッチをして、アミノバイタルプロを飲んでから車で出発。

トレラン１０．９ｋｍ　１時間２２分　７分３４秒／ｋｍ ６９４ｍｕｐ
本日もひだまり広場→京青の森→釈迦岳まで。
ひだまり広場から京青の森までは緩くアップ。
京青の森→釈迦岳まではアタック。
中盤までは２０秒くらいベストペースより早かったみたいだけど、そこからタレて歩きも入った。。
疲れも溜まっているし、ペースも早すぎたな。。
タイムは１１分５５秒。
帰りは釈迦岳→京青の森→立石橋→麓まで下ってからロードで登って柳谷まで戻った。
京青の森→立石橋の林道区間はかなりいい感じで下れて自己ベスト。
悪路の走破性が上がっているのか？単なる慣れか？
次の日曜は今シーズンのトレラン初レースなのにやり過ぎな気がするが。。