トレラン朝練

今朝は５時起床。
多少寝不足気味だけどやる気が違う。
捻挫した左足首にテーピングして、軽くストレッチしてから車で出発。

トレラン１０．２ｋｍ　１時間２８分　８分４０秒／ｋｍ　７５２ｍｕｐ
柳谷−立石橋−京青の森−釈迦岳−大杉−京青の森−柳谷

立石橋まで慎重に下る。
思いの外捻挫した足は痛くなかった。
立石橋から京青の森まで登りを昨日脹脛に痛みがあったのでボチボチペースで。
緩めに走るけど、左脹脛に乳酸が溜まりパンパンに。
急登で諦めて歩いて登る。
脹脛は大丈夫そう。
京青の森に着くころにはだいぶ乳酸が抜け始め釈迦岳までアタック開始。
後でstravaで確認したら自己ベストの１１分１８秒で１２秒更新してました。
釈迦岳からの帰りは大杉経由で大沢まで出ようと思っていたら、初コースで変なところに出て迷子。
スマホアプリの山と高原の地図を見るとそのまま進めば、知っているルートにぶち当たるみたいで無事合流できました。
これで予定より帰る時間が遅くなり、京青の森から柳谷までの下り基調を全力で走らないといけない羽目に…
すると自分で作ったstravaのベニカンtoひだまり広場の区間も自己ベスト更新してましたｗ
足は意外と痛くなくｗ

途中で写真撮ると手が写っていた…