2017-02-13 ローラー30分 自転車 右外側踝の下が悪化(汗) 去年痛めた右膝の内側が痛い(鵞足炎)。 朝からアイシング。 ランは無理なので、仕事終わってからローラー30分。 補強して終わり。 明日はカイロ行って疲労抜き。