完全休養

今日は右外側踝の下が痛い。
ちょっと悪化。
朝は最短自転車通勤。
右膝周辺に張りがひどい感じ。
ただ、昨晩しっかり食べたので、怠さや疲労感はなし。
足が痛くなければjogくらいしたいけど。。
３日休めばかなり足の状態が良くなるとは思うけど、体重も気になりなかなか休むことができない。
夜も最短自転車通勤。
腕立て、腹筋、背筋、スクワット、プランクなど補助だけしといた。
明日は朝練したいな。