日曜は脚やら腰やら身体中バキバキで完全休養。
土曜の釈迦岳バーティカル４本は大ダメージ。
これがこなせるようになればさらに一つ上にいけるはず。
夜はるり渓のイルミネーションと亀岡の夢なりえを見たりゆっくりした。
今日は帰りだけ自転車で２３.９km。
ようやく変速がまともになった。
原因はやっぱり磨耗したスプロケ。
１１ー２８から使用頻度が少ない１１ー２３に変更。
今の貧脚に登り２３はキツイかも。。
それでもまだ変速が怪しい。
アウターチェーンリングも本当は変えないといけないけど。。
そのうちチェーンが馴染んでくるだろう（汗）
