2016-11-02 ローラー23分 自転車 ローラー23分。 ガーミンが電池切れてて、とりあえず有酸素運動。 昨日下りでぶっとばしたのが、悪かったようで右足底がヤバい。。 ピキッて寝てる時になった。 ムムッ。 他、プランク5分したり。