ＢＦＲ after テクノパン

自転車１０６．４km あべ３０．１km／h

今日は祝日ＢＦＲに参加。
その後のテクノパングルメライドで楽しみ！

５時に出発。
今朝は霧がすごい。
危ないのであまり飛ばさず。
途中、ＤＡＩＫＩ氏と合流し一緒に福王子に到着。
今日はドカンとはあげずＫ坂さんのサポート。
平坦とかを頑張って引くことにした。
スタート。
ちょうど勾配が上がるとこで、ローテが回ってきて頑張って引く。
が、しゅうぞうさんに後千切れてますと。
今日はそういう趣旨ではなくて、ペースダウン。
Ｋ坂さんを引っ張って御経坂通過。
駐車場で合流し、ローテするも数名足りない。
せんせーが後をフォローしてるみたい。
杉坂で全員合流。
ここもローテ回ってきた時は頑張る。
傘トン前で先頭でペース上げるけど、ここもモガかずＫ坂さんをサポート。
神吉の登り手前でしゅうぞうさんがアタック。
どうしようか迷ったけど、一番後から追いつき合流しＫ内さんと３人。
逃げれるかと思ったけど、全力で引いたけど、後に追い付かれた。
登りに入ってからＫ坂さんと登る。
ベッキーで休憩してから、亀岡へ下る。
亀岡の下り基調平坦全力引き。
そこから高速ローテが始まり。
コンビニに到着するころには脚がパンパンに（汗）
休憩後はしゅうぞうさんが老ノ坂まで一本引き。
強いわ〜。
老ノ坂はＤＡＩＫＩ氏と抜け出し、ここはＫＯＭゲット！！
河川敷に入ってからはまったり走るのかと思ったが全然で…
先頭引くけど、ハンガーノック気味で力が出ない。
朝ほとんど食べなかったのと、強度が意外と高かったみたい。
福王子までゆっくり行ってたのに、あべ３０オーバーだったので。
背割に到着し、テクノパンさんへ。

うまかったｗ