水曜朝柳０５４０

ＢＦＲのダメージっていうかトライアスロンのダメージと蓄積して脚は…
だけど、朝柳を定期的に開催すべく行きました。

今日はシンジさんとめるらさんのお友達のしん８３さんの３人。
１４分ペースで登ろうかとシンジさんがペースメイクするけど、全然１４分ペースに感じない（汗）
脚パンパンで踏めないしキツい。
しん８３さんより先に切れるわけにはいかないので、しんどくないふりをしとく（笑）
しん８３さんが遅れだしたので、すかさずシンジさんにペースダウンしてもらったｗ
あぁ〜助かったｗ
あとでタイムみたら１３分４０秒くらい。
今日はこのペースでも僕にとってはキツかった。
結局シンジさんにペース詐欺されたｗ
ベニーまで登り、川久保まで下る。
しん８３さんが集団走行経験があまりないとのことで、シンジ先生からの簡単な説明後にスタート。
ローテしながら、ベニーまで走り最後はモガき。
ダベリながら帰路へ向かいそれぞれ解散。

寒くなって起きるのしんどいけど、来週も頑張って行こう！！