小浜前日軽めライド＋ラン八幡高校周回６周
小浜前で完全休養すべきだろうと思いつつも出発。
柳谷大阪側を軽めに登る。
実家に寄ってからランニング。
アップダウンの八幡高校周回６周。
ゆっくり走るはずが…
１ｋｍ４分５９秒
２ｋｍ４分２３秒
３ｋｍ４分１３秒
４ｋｍ４分１５秒
５ｋｍ４分１１秒
トータル２２分１８秒（４分２４秒／ｋｍ）
結構頑張ってしまいベストの６秒落ち（汗）
しかもおじいちゃんロードバイクがふらふらと車道逆走から歩道に入ってきて、ぶつかりそうになって減速があったりしたし。
最初の１ｋｍがちょいと遅すぎたくらいで２ｋｍ〜５ｋｍはベストペースだった。
てか小浜前日にやり過ぎたかも。。
その後、自転車でシンジさんのお店まで走って髪を切ってもらい帰りは一緒に帰る。
帰宅して自転車のスプロケを付け替えて、何かサドルが低いな〜と感じていたので計ってみると適正と思われていたサドル高よりも１ｃｍ近く低いことが判明。。
火曜日変なセッティングで天狗走ったもんだから、腿の付け根が痛くなったんだろう（汗）
小浜前に気付いて良かったわ。
