雨に打たれる柳谷

６／１５
回復走がてら万灯呂山へ。
いつもよりペースを落として走るけど、脚が即パン。
１３分１４秒。
その後、適当に下ったとこからインターバル開始。
勾配が結構変わるのでうまくいかず。。

６／１６
朝 淀川沿いから通勤。
３０ー３０を６セット

夜 仕事終わって柳谷長岡京側。
脚の回復はイマイチだけど頑張ってみる。
第１ピーク前の電柱で４分１９秒。
ベストペースより６秒遅い。
楊谷寺への分岐９分１４秒。
ベストペース！
そこからのペースも維持できた。
これはかなりタイム更新か！？
下る手前の急勾配も普段はダンシングなところをシッティングでガシガシ。
下ってからの登り返しでタレた。
でも、貯金あるから余裕やろうと余裕ぶっこいて。
ラストモガいたけど…

１５分３０秒^_^;

ベスト２秒だけ更新したけど、登り返しからもったいなかった。
いつもヘロヘロでも頑張ってるんですが。
手を抜くとダメだー。
バチが当たったか、帰りはゲリラに合う。