ラン５．９km

水曜は自転車の朝練はなし。
ちょいとダメージ溜まり気味。
ランで心肺追い込む。

ラン５．９ｋｍ ３０分１９秒 ５分９秒／km

石清水八幡宮を登るルートを走った。
六甲山を走ってから微妙に左足裏周辺の調子が悪い。
騙し騙しで。
登りは全開で下りも序盤はペース上げたけど、危険を感じてペースダウン。