水曜は自転車の朝練はなし。 ちょいとダメージ溜まり気味。 ランで心肺追い込む。ラン５．９ｋｍ ３０分１９秒 ５分９秒／km石清水八幡宮を登るルートを走った。 六甲山を走ってから微妙に左足裏周辺の調子が悪い。 騙し騙しで。 登りは全開で下りも序盤はペ…