６／１５ 回復走がてら万灯呂山へ。 いつもよりペースを落として走るけど、脚が即パン。 １３分１４秒。 その後、適当に下ったとこからインターバル開始。 勾配が結構変わるのでうまくいかず。。６／１６ 朝 淀川沿いから通勤。 ３０ー３０を６セット夜 仕事…