2015-04-23 朝ラン5km 夜ローラー15分 ラン 自転車 朝ラン 5km 5分22秒/km 八幡高校前の200m程の坂でダッシュ6本。ローラー15分 去年の秋以来のタバタ。 去年と同等の負荷で開始するも5本目でタレてしゅーりょー。