2015-04-23から1日間の記事一覧

朝ラン５km 夜ローラー１５分

ラン自転車

朝ラン５ｋｍ５分２２秒／ｋｍ八幡高校前の２００ｍ程の坂でダッシュ６本。ローラー１５分去年の秋以来のタバタ。去年と同等の負荷で開始するも５本目でタレてしゅーりょー。