初走り（自転車）

自転車　３０．６ｋｍ　１時間３分　アベ２９．２ｋｍ／ｈ

牧野−関西医大２往復　
１８．８ｋｍ　３４分２０秒　アベ３２．８ｋｍ／ｈ　１６１／１７６ｂｐｍ
横風がきつくてあまり速度は出ず。
かなりしんどかったけど、心拍的には追い込みきれなかった。

ラン　２．２ｋｍ　
八幡高校周回２周とちょっと　１１分１５秒　５分２０秒ｋｍ／ｈ　１５３／１７５ｂｐｍ
だいぶ脹脛の痛みがひいたのとガーミン９１０ＸＴＪが２日に届いたので、試したくて走った。
割とスピードののりが良く２周目まで脹脛は問題なかったが、３周目の登りで痛みが走ったのでストップ。
ビックリしたのが、３周目の登りで心拍１７５まで上昇。
平地とはいえ、自転車で３０分粘って１７６までしか上がらなかったのに、２００ｍ程の登りで１７５まで上がった（笑）
いかに自転車が走れてないかが分かる。