朝飯食って体重計ったら６３．８ｋｇ。
ここ１、２週間くらいでやばいくらい落ちてる（汗）
内蔵脂肪レベルもやや下がったものの、筋肉量までもが…。
夜 スイム１０００ｍくらい
アップ５００ｍ（５０ｍ５０秒〜５３秒くらいのペース）。
で残りは基本練習。
左のプルが苦手なので、左のタッチアップを徹底。
数回泳いではスイムで確認して少しづつフォームを補正しているつもり（笑）
ヘッドアップで真直ぐ泳ぐ感覚をつかんでから、２５ｍタイム測定。
１本目 ２０秒
２本目 １９秒
３本目 １９秒
大きくゆったりフォームがくずれないように泳ぐ。
最後にスカーリング２５ｍ×３本で腕パンパン。
