朝飯食って体重計ったら６３．８ｋｇ。 ここ１、２週間くらいでやばいくらい落ちてる（汗） 内蔵脂肪レベルもやや下がったものの、筋肉量までもが…。夜 スイム１０００ｍくらい アップ５００ｍ（５０ｍ５０秒〜５３秒くらいのペース）。 で残りは基本練習。 …