あくてぃぶりかばりぃ

昨日は脚がパンパンで寝れなかったし、今朝はもう少し寝たかったものの脚がパンパンで起きた。
家の片付けやらしてたら昼くらいにようやく体の怠さが抜け始める（脚パンも）。

朝昼がっつり食べて体重計っても６５．３ｋｇで体脂肪は１７％を切る。
良い傾向。

夕方からジムに行き水泳。
脚バギなので腕くらいは！と泳ぎ出すも、右側の腰の張りがひどくバランス良く泳げない。
泳いではストレッチして状態を確認、それを繰り返してようやくまともに泳げるように。
今日は休日で人が多いし、しんどすぎるので１５００mはやめ。
基礎ドリル、ヘッドアップ、スカーリング、フォーム確認でだいたい６００mくらい泳いだと思う。
上がってから水風呂入ったり、風呂入ったり、サウナ入ったりして今日は終わり。
脚は少しほぐれた。